Худеем вместе!

В преддверии нового пляжного сезона как никогда становится актуальной тема похудания. Проблема избыточного веса, целлюлита, дряблости и атонии кожных покровов – это результат взаимодействия и влияния многих факторов, таких, как например, неправильное питание, гормональные нарушения в организме, перенесённые стрессы, малоподвижный образ жизни и т.д.

Соответственно, чтобы добиться определённого успеха в решении данной проблемы, необходимо полностью пересмотреть ту часть своего образа жизни, которую мы в состоянии изменить, в частности, скорректировать питание, начать посещать спортзал и, кончено же, ежедневно выполнять ряд косметических процедур.

О них, и о том, как правильно осуществить в домашних условиях подобные процедуры, и пойдёт речь в данной статье.

Начнём с того, что любая программа косметической коррекции веса – это целый комплекс мероприятий, направленных на устранения избыточных жировых отложений, «апельсиновой корки», повышение тургора и эластичности кожных покровов. На наш взгляд, она должна складывается из следующих важных процедур: 1)ванн для похудания; 2)эксфолиации кожных покровов; 3)обёртываний; 4)массажа; 5)нанесение специальных кремов и сывороток.

Ванны для похудания чрезвычайно важны, т.к. стимулируют кровообращение и лимфоток, способствуют насыщению организма биологически активными веществами, витаминами и минералами, а также очищению и раскрытию кожных пор, что в свою очередь обеспечивает более глубокое и быстрое проникновение активных веществ, содержащихся в антицеллюлитных масках, маслах и кремах. Для принятия таких ванн мы рекомендуем использовать морскую соль с добавлением в неё эфирных масел, способствующих усилению метаболических процессов в организме, выведению токсинов, сжиганию жиров и повышению упругости и эластичности кожи, например, таких, как масла апельсина сладкого и апельсина горького, кедра атласского, лимона, лиметта, можжевельника и др. При использовании эфирных масел следует учитывать индивидуальную переносимость, возможность сочетания масел друг с другом и время суток, когда Вы принимает ванну, потому, как некоторые масла обладают выраженным тонизирующим эффектом и не рекомендуется с ними принимать ванну перед сном. Эффект похудания также обеспечат ванны на основе сухих экстрактов растений: пудра ячменя будет способствовать детоксикации организма и активизации в нём обменных процессов; пудра ламинарии или пудра фукуса простимулирует расщепление жировых клеток, усилит микроциркуляцию крови, выведет шлаки из организма и насытит его важнейшими микроэлементами; пудра ананаса обеспечит дренажный и липолитический эффекты. Указанные сухие экстракты растений быстро и полностью растворяются в воде, обладают высокой активностью и сохраняют все свойства свежих растений. Продолжительность принятия ванн для похудания составляет 10- 20 минут при температуре воды не выше 37-40С?. Принимать ванны рекомендуется через 1-2 дня, курс составляет 10-15 процедур, после чего необходимо сделать перерыв. Солевые ванны стоит принимать не чаще 2-3 раз в неделю. Также стоит учитывать следующие моменты: 1) нельзя принимать ванны сразу после еды, должно пройти хотя бы 1-2 часа; 2) область сердца во время принятия ванны должна быть над водой; 3) при наличии гинекологических, сердечно-сосудистых, кожных и иных заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.

Эксфолиация кожных покровов способствует устранению с поверхности кожи омертвевших клеток, ускоренному обновлению эпидермиса и более глубокому проникновению активных компонентов антицеллюлитной косметики. Кроме того, пилинг способствует усилению кровообращения и лимфотока. Эксфолиацию можно проводить с помощью мочалки, выполненной из сизаля или люфы, либо на основе скрабов, изготовив их на основе морской соли, сахара, кофейной гущи, мёда и различных базовых масел. Наиболее подходящими базовыми маслами для изготовления скрабов являются масло виноградных косточек и масло абрикосовых косточек (способствуют повышению упругости и эластичности кожи), кунжутное масло (смягчает и увлажняет кожу, способствует эффективному проникновению активных компонентов в глубокие слои кожи), масло чаульмугры (обладает высокой липолитической активностью). В качестве активных ингредиентов в пилинги можно добавить экстракт морских водорослей или различные эфирные масла, способствующие липолизу, выведению лишней жидкости и усилению обмена веществ в организме. К таковым относятся эфирные масла душицы, пальмарозы, петитгрейна, кедра атласского, можжевельника и др. Если у Вас чувствительная кожа или есть желание сделать мягкий щадящий пилинг на основе фруктовых кислот, то в этом случае будет незаменимой пудра ананаса – просто разведите её с водой, нанесите на тело, помассируйте и смойте. Стоит напомнить, что для достижения оптимально результата, процедуру эксфолиации необходимо проводить 1-2 раза в неделю. Более подробно про изготовление и применение скрабов в домашних условиях Вы можете прочитать здесь.

Обёртывания являются основной и самой важной процедурой в программе похудания. Наиболее эффективными признаны водорослевые обёртывания, т.к. они способствуют усилению обменных процессов и микроциркуляции крови в организме, активизации липолиза и обеспечивают эффективный лимфодренаж. Именно благодаря этим свойствам водорослей, обёртывания на их основе позволяют решить одновременно три самых важных проблемы: уменьшить локальные жировые отложения, избавиться от «апельсиновой» корки и существенно повысить эластичность и упругость кожи. Для водорослевых обёртываний в программах активного похудания, как правило, используют микронизированный порошок фукуса, пудру или слоевища ламинарии, микронизированный порошок красной водоросли литотам. Водорослевые обёртывания бывают «холодными» и «горячими». Отличия между ними заключаются в механизме воздействия на организм: при «холодном» обёртывании капилляры и сосуды сужаются, кровь и лимфа несут шлаки и излишнюю жидкость ко внутренним очистительным органам; при «горячем» обёртывании, напротив, происходит расширение сосудов, усиление микроциркуляции крови, раскрытие пор на коже, через которые токсины и излишняя жидкость выходят из организма. Несмотря на это, оба способа применения водорослей обеспечивают эффективный липолиз и лимфодренаж, устранение целлюлита и заметную подтяжку кожи. Однако, «горячие» обёртывания подходят не всем, в частности, людям, страдающим варикозным расширением вен и иными проблемами со здоровьем настоятельно рекомендуется избегать подобных процедур и предпочесть «холодные» водорослевые компрессы. Для осуществления «холодного» обертывания необходимо взять необходимое количество пудры фукуса, ламинарии, литотама или их смеси, добавить воды комнатной температуры (18-20С?) или гидролата, затем нанести полученную смесь на проблемные участки тела по типу компресса, зафиксировать водоросль полиэтиленовой пленкой и оставить на 40-60 минут. По истечении времени, рекомендуется принять душ без моющих средств. «Горячее» обертывание водорослями: необходимое количество порошка водорослей залить водой с температурой 36-38С?, наложить полученную смесь на проблемные участки тела, обернуться плёнкой. Далее следует использовать пластиковую простыню или термоодеяло для поддержания комфортной температуры. Время процедуры 30-60 минут (время процедуры постепенно увеличивается, начиная с 30 минут). Альтернативой водорослевым обёртываниям являются «масляные» обёртывания, которые довольно просто осуществить в домашних условиях. Для получения антицеллюлитного масла, которое будет наноситься на проблемные места, необходимо смешать одно или несколько базовых масел, а затем добавить к ним эфирные масла. В качестве масляной основы рекомендуем использовать масло зелёного кофе (стимулирует липидный обмен), масло виноградных косточек (повышает упругость и эластичность кожи), масло чаульмугры (обладает высокой липолитической активностью), масло бурачника (улучшает обменные процессы и повышает эластичность кожи) или масло зародышей пшеницы (стимулирует внутриклеточный обмен). Что же касается эфирных масел, то наиболее эффективными в части сжигания жиров и устранения целлюлита являются масло перца жгучего, масло фенхеля, масло герани, масло душицы, масло бергамота, апельсина горького и т.д. Выбор конкретного масла или смеси масел зависит от Ваших предпочтений, индивидуальной переносимости и противопоказаний к использованию. Полученное антицеллюлитное масло наносится на места, пораженные целлюлитом, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию – активно подвигаться или полежать под одеялом в течение 0,5-1 часа. По истечении времени смесь смыть и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем. Стоит отметить, что такие разогревающие обёртывания подходят не всем, особенно это касается людей, страдающих варикозом и иными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме сеансов обёртывания, полученную эфирно-масляную смесь можно и нужно использовать для осуществления антицеллюлитного массажа или массажа для похудания.

Массаж - это ещё один важный этап борьбы с излишними жировыми отложениями, потерей упругости и эластичности кожи. Но, надо отметить, что максимальный эффект массаж от целлюлита принесет только тогда, когда он выполняется постоянно. Минимальный курс массажа составляет примерно 10-12 процедур с частотой через день, перерыв 3-4 дня и снова такой же курс. Тесты показали, что в домашних условиях антицеллюлитный массаж лучше проводить утром перед завтраком, продолжительностью порядка 30 минут. Утро для антицеллюлитного массажа хорошо потому, что в течение дня Вы будете активно двигаться и эффект будет хорошим без дополнительных процедур. Массаж, проведенный вечером, должен обязательно сопровождаться последующим обертыванием, чтобы воздействие на целлюлит было максимально мощным. Для массажа можно использовать приготовленную для «масляных» обёртываний смесь эфирных и базовых масел или специальные жирные массажные крема, которые Вы также можете создать своими руками в домашних условиях.

Нанесение антицеллюлитных кремов и кремов для похудания является завершающим этапом процедуры похудания, который закрепляет результаты массажа и обёртываний. Для изготовления подобных эмульсий рекомендуем Вам использовать не простую воду, а гидролаты, которые наравне с другими активными компонентами повысят эффективность крема. Оптимальными для решения проблемы целлюлита и избыточных жировых отложений являются гидролат можжевельника (выводит лишнюю жидкость из организма), гидролат герани, гидролат сосны (стимулирует лимфоток), гидролат бамбука и гидролат розы (повышает упругость и эластичность кожи), гидролат розмарина и кипариса. В качестве активных компонентов в водную фазу при изготовлении крема можно добавить сухие экстракты фукуса, ламинарии, спирулины, ананаса, ячменя, зелёного чая, бамбука. Незаменимым активом является всё тот же кофеин. Не забываем про СО? экстракты манжетки (усиливает обмен веществ), зелёного кофе (оказывает липолитический, лимфодренажный эффект, стимулирует обмен веществ), перца жгучего (разогревает, стимулирует кровоток) и готу-колы (регулирует водно-солевой обмен, повышает упругость и эластичность). Кроме того, повысить эффективность кремов можно за счёт введения в их рецептуру уже готовых активов, таких как Фитосоник и Кетон малины. Эфирные масла также не заменимы в кремах для похудания – о том, какие больше всего подходят для решения данной проблемы мы писали чуть выше.

И в завершении, хотелось бы напомнить, что лишь комплексное и регулярное косметическое воздействие на проблемные зоны посредством грамотной подготовки кожи к процедурам (эксфолиация, приём ванн для похудания), массажа, обёртываний и нанесения специальных кремов и сывороток, позволит добиться заветной цели – избавиться от жировых отложений, целлюлита, повысить тонус, упругость и эластичность кожи!!!

Худейте на здоровье, а мы Вам в этом поможем!

Искренне, Ваш Naturaline.



Комментарии закрыты.